孕妇腿疼才补钙是不是晚了，怎样判断需要补钙

怀孕期的女人脾气不好，这是每个身为准爸爸的男人最深的感触，只是你们有所不知，有时候在平常人看来只是小小的痛苦，发生在孕妇身上危害可就大了。就拿缺钙这点来说，正常人缺钙是常事，只要身体没有太大的反应，不需要额外补钙，但是孕妇却不行，长期的缺钙可导致各种不适，严重还会危及肚子里的胎儿，所以补钙是必须的，但是如何判断孕妇需要补钙呢，接下来给大家详细介绍一下孕妇腿疼才补钙是不是晚了，怎样判断需要补钙？

什么情况下可判断孕妇是缺钙了?

1、牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。如果孕妈感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

2、小腿抽筋

小腿抽筋是孕妇常见怀孕症状，一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

3、关节、骨盆疼痛

如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

4、妊娠期高血压综合征

如果孕妈患有妊娠高血压，要警惕是否由缺钙导致。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系。

孕妇腿疼才补钙是不是晚了?

怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

而小腿疼一般是在5个月左右缺钙的孕妈会有的现象，此时补钙还来得及，只是单纯的钙剂补充，被吸收的量极少，因此建议搭配悦而维生素D。

维生素D在人体的作用主要有两点，一方面是促进肠道从食物中吸收钙和磷，另一方面能促进钙磷沉着在新骨成熟的地位，促进骨的组织成熟。所以孕期肚子里的宝宝如果能摄取足够的维生素D是最有效预防佝髅病的措施。

钙一定是需要D才能被吸收的，甭管是从肠道内，还是沉着在新骨这块，都是需要维生素D的。市面上的维生素D滴剂的品牌令人眼花缭乱，很多医生会建议大家使用悦而维生素D滴剂。因为悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。所以悦而维生素D滴剂被许多医院用来治疗婴幼儿及儿童、孕妇及中老年人群的维生素D缺乏症。研究发现，悦而维生素D可预防妊娠合并高血压、胎儿畸形以及先天性佝偻病。

总之，无论是钙剂还是维生素D都需要在医生的知道下正确服用，不可过量，正确补钙，安全补钙最为重要。

以上就是孕妇腿疼才补钙是不是晚了的相关介绍。各位准妈妈们都清楚了吗，孕育健康宝宝不易，每个准妈妈都是伟大的，除了注意防止缺钙，平时也要适当运动，防止身体发胖，反而增加生产困难噢。在饮食上我们也是可以补充身体所需要的钙物质的。

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