晚上胡思乱想

　　晚上胡思乱想和生活方式有一定的关系，白天所做的事情以及生活的习惯都会成为引起晚上胡思乱想的主要原因，晚上胡思乱想对于睡眠都有一定的影响，会让人难以进入睡眠，从而导致睡眠不足，继而产生疲劳感，晚上胡思乱想怎么办，需要在日常生活中下足功夫，做好身体调理才能改善晚上胡思乱想的毛病。

　　 晚上胡思乱想怎么办

　　漠视你的想法，我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的!”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。

　　规范化工作，尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定的规定处理。比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。

　　积极与人交往，积极与他人交往，当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。同时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。

　　调整生活状态，积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩;出现反复进行思考而无法停止的现状时，可以进行深呼吸放松。这样就可以排除杂念，心平气和，适时停止胡思乱想。

　　晚上胡思乱想也是失眠的一种表现，当自身出现这种情况的时候，应该及早做好对应的治疗措施，药物治疗属于较为常见的疗法之一，雷允上健延龄胶囊有助于治疗晚上胡思乱想。

　　健延龄是著名中医施今墨先生的遗方，中央首长保健方，众多名人服用。主要由熟地黄、制何首乌、黄精、黑豆、黑芝麻、侧柏叶、黄芪、山药、茯苓、芡实、西洋参、天冬、麦冬、紫河车、珍珠、琥珀、龙骨17味药组成，具有填精髓，养气血，调脏腑，固本元。用于精气虚乏、阴血亏损所致神疲乏力，食欲减退，健忘失眠，头晕耳鸣等及放、化疗后白细胞减少症、高血脂症见上述证候者。

　　雷允上健延龄胶囊治疗原理，辩证施治是中医基础理论。施老认为：“八纲辩证并不完善。血是人体的物质基础，十分重要应该补充到八纲之中。因此提出：十纲辩证即以阴阳为总纲。表里、虚实、寒热、气血为八纲"。(摘自《施今墨临床经验集》人民卫生出版社1982年1—2页)。施老根据多年临床实践及对中医理论的精神创见而设计健延龄。本方具有补肾填精、益气养血、平衡阴阳，调整脏腑功能的作用。健延龄胶囊根本在于阴阳平衡，掌握了中医最基本的理论，抓住了核心。

　　以上为大家介绍的是晚上胡思乱想怎么办，调整好生活，并养成一个良好的生活习惯，这样才能更好的远离胡思乱想诱发的失眠症状。

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