什么食物养胃健脾

　　脾胃不好的人，气色明显存在异样，精气神不够，而且伴有消化不良和胃痛的情况，脾胃不好需要认真做好相关调理，这样才能避免亚健康体质，什么食物养胃健脾，在平常的时候应该注重正规食物的挑选，以便做好脾胃的保健措施，什么食物养胃健脾，为了有效的解决脾胃健康的问题，在此为大家推荐的是有助于养胃健脾的食物。

　　 什么食物养胃健脾

　　1、小米，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

　　2、山药，具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

　　3、胡萝卜，具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取胡萝卜250克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。

　　4、白萝卜，有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。其实，古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的，这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热，在70℃的高温下便被破坏。需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用，但因其性凉，因此不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜，比较好炒着吃或炖着吃。

　　什么食物养胃健脾，有助于养胃的食物有很多种，建议大家根据自身实际情况来选择对于身体健康有帮助的食物，这样有助于身体调理，雷允上健延龄胶囊广泛适用于养胃健脾，具有良好的康复效果。

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　　以上为大家介绍了什么食物养胃健脾，大家在平常的时候不妨多吃一些有助于身体健康的食物，避免对于脾胃有刺激性的食物，并做好身体的保健与护理，这样有助于身体提高免疫力。

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