高血脂人群饮食禁忌

　　高血脂是导致动脉粥样硬化，引起冠心病、心肌梗塞、心脏猝死、脑中风等重要的危险因素。此外，高血脂也是引起高血压、糖尿病的一个重要危险因素。三高目前是发病率最高的疾病，因此想要避免并发症，一定要从日常预防下手。下面我们就通过文章内容为大家简单介绍高血脂人群饮食禁忌，希望大家引起重视。

　　 高血脂人群饮食禁忌

　　(1)忌吃或少吃胆固醇高的食物：蛋黄、猪脑、猪肝、皮蛋、鳗鱼、蟹黄、猪腰子、鱼籽、奶油、鱼肝油等含胆固醇高的食物。

　　(2)忌食太多甜食：过食太多碳水化合物如：蔗糖、果糖，可是血清胆固醇和甘油三脂增高。

　　(3)忌偏食：提倡混合饮食，以广泛吸收维生素及微量元素。如：青菜及肉类中的维生素C、B6、B12、泛酸锌;豆类、谷类及坚果中铬、锰;海带中的碘，大蒜及洋葱均有很好的降血脂、预防动脉硬化的作用。

　　(4)忌多食牛肉：过食牛肉可增加血清胆固醇的含量。

　　(5)忌多饮咖啡：过多引用咖啡会使血清胆固醇增高。

　　 高脂血症的注意事项：

　　(1)忌就餐次数少：空腹时间越长，体内脂肪积聚的可能性越大。

　　(2)避免晚餐时间太晚：晚餐时间太晚，吃原味和难以消化的食物，会促进胆固醇在动脉壁上沉积，促进动脉硬化的发生。

　　(3)避免晚餐过量：晚间人的基础代谢低，食物容易消化和吸收;同时，晚上活动量少，能量消耗少，进食过量，可转化成脂肪。

　　(4)忌不限制总热量：一般的成年人，每日摄入1200-1500千卡的热量已足够(体力劳动者可多些)。

　　(5)不可盲目节食：长期限制饮食，体内缺糖，葡萄糖变成α-磷酸甘油不足。使肝脏和脂肪中的α-磷酸甘油下降，导致甘油三酯合成减少，血中含量也降低，长久会造成严重营养不良。

　　除了以上几点注意事项以外，对于高血脂患者来说最重要的及时按时服药。除了常规用药以外，在这里为大家推荐联合用药健延龄胶囊，健延龄是著名的京城四大名医施今墨先生的遗方，中央首长保健方，众多名人服用。主要由熟地黄、制何首乌、黄精、黑豆、黑芝麻、侧柏叶、黄芪、山药、茯苓、芡实、西洋参、天冬、麦冬、紫河车、珍珠、琥珀、龙骨17味药组成，具有填精髓，养气血，调脏腑，固本元。用于精气虚乏、阴血亏损所致神疲乏力，食欲减退，健忘失眠，头晕耳鸣等及放、化疗后白细胞减少症、高血脂症见上述证候者。

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　　以上内容就是针对“高血脂人群饮食禁忌”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。血脂人体健康的一个非常重要的指标，因此大家一定要控制好血脂。

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