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亚健康如何进行饮食调理

发布时间:2018-3-13  来源:

  亚健康就是指非疾病非健康,介于疾病与健康之间,这是一类次等健康,那么亚健康该怎么调理呢?亚健康如何进行饮食调理?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

亚健康如何进行饮食调理

  亚健康如何进行饮食调理

  如果平时表现为心病不安,惊悸少眠的人就应该多吃含钙,含磷的食物,含钙多的食物有大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎等,含磷多的食物有菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

  平时记忆力不好,总是丢三落四的人应该多吃含维生素C跟维生素A的食物,平时应多吃蔬菜水果,少吃肉类。富含维生素A跟维生素C的食物有辣椒、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。平时表现头痛头昏的人可以嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果,这些干果都是富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪,对治疗头胀头痛有明显的效果。

  平时表现的脾气暴躁,动不动就发脾气的人应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等,这些食物都含有丰富的钙,有助于消除火气;吃芫荽,能消除内火。平时上班用眼过度导致眼睛疲劳,午餐可以吃鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A,对于治疗眼睛疲劳很有效果,另外吃韭菜炒猪肝也有效果。心理压力过大,尽可能多摄取含维生素C的食物,如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果等。

  药物调理效果好

  除了饮食调理以外,药物调理亚健康是目前见效比较快的方法,在这里为大家推荐雷允上健延龄胶囊。

  雷允上健延龄胶囊全方由熟地黄、制何首乌、黄精、黑豆、黑芝麻、侧柏叶、黄芪、山药、茯苓、芡实、西洋参、天冬、麦冬、紫河车、珍珠、琥珀、龙骨17味药组成,全方重视滋阴养精为主,辅以益气补神,两者兼顾,主次分明。全方以何首乌、黄精,补肝肾、益精血为君药。臣以熟地黄、芡实、紫河车、黑芝麻补益精血,滋养肝肾,养血填精助君药增效;黄芪、茯苓、山药、补气助阳,健脾生血;西洋参、天冬、麦冬补阴中之阳,养阴生津,使阴阳相济。佐以珍珠、琥珀、龙骨、宁心安神;侧柏叶凉血、止血、生须乌发。使以黑大豆活血利水,下起通经,与以上补益药相伍,使以补而不滞,并使补之,气血周行全身以濡养之。以上十七味药相配严谨,相抱相守,大补之中佐以清消之品,使其补而不腻,诸药合用,阴阳并调,相得益彰,具有填精髓,养气血,调脏腑,固本元之功效,用于精气虚乏、阴血亏损所致神疲乏力,食欲减退,健忘失眠,头晕耳鸣等及放、化疗后白细胞减少症、高血脂症见上述证候者。

  以上内容就是针对“亚健康如何进行饮食调理”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。调理亚健康的方法有很多,大家可以选择自己喜欢的方式进行调理。

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