请问专家夏季吃什么比较好呢？

　　在炎炎夏日，我们都会食用一些去火的食物，然而却不知道，其实在夏天我们的身体也是需要滋补的，因为夏季我们出汗比较多，新陈代谢也很快，就会容易引起身体不适，所以在夏季补充能量是很有必要的，那么夏季吃什么比较好呢?下面就请养生专家为大家特荐几种中药及食物。

　　夏季吃什么好?

　　茯苓

　　茯苓味甘、淡、性平，入药具备利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究、茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

　　麦冬

　　可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

　　莲子

　　夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具备补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具备显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

　　百合

　　百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、睡眠不好多梦、心理状态抑郁、悲伤欲哭等病症。

　　荸荠

　　荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘、平，入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

　　黄瓜

　　黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。

　　西红柿

　　西红柿一年四季都可见，营养也特别丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

　　大豆

　　大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在降低胆固醇含量的同时，还能够帮助通便排毒，皮肤和气色也会所以好特别多哦!

　　蜂蜜

　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能化解 “夏热”之外，还能带来一天的甜蜜好心理状态呢!除此之外，如果因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也能够通过蜂蜜来补救。在就寝前把蜂蜜涂抹在嘴唇上，渗透一会儿 后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

　　梨

　　“夏热”的起因是春季里的空气干燥、湿度低，但是如果身上出现了上火的迹象，那就说明新鲜水果和蔬菜摄入量不足。梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭 “火气”可是特别有益处的。

　　夏季吃什么比较好呢?想必大家通过文章中的介绍已经完全的了解了在夏季我们吃什么才更合适，在炎炎的夏季，我们的心情也是很急躁的，多吃一些降火滋补的食物是很有好处的。

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