南瓜搭配洋葱食用有效预防前列腺肥大

　　各种各样的食材具有不同的色相味、也含有不同的营养成分、具有不同的保健功效。那么，您是否知道，当这些食材相搭配起来的时候，不但其色彩、口味能够有变化，因为其中的营养物质会产生化学反应，还会有其他的养生功效产生。例如南瓜和洋葱相搭配食用，就能够对前列腺肥大有调理作用。

　　南瓜洋葱一对宝食谱

　　食材：

　　南瓜100g、起司(乳酪)1片、培根15g、洋葱50g、小黄瓜20g、黑胡椒少许。

　　步骤：

　　1、将南瓜洗干净，切成长条状。

　　2、洋葱洗净后，切碎。

　　3、培根切碎(肥肉与瘦肉1：2)。

　　4、培根、洋葱拌炒后，与起司碎片搅拌放在南瓜上。

　　5、最后洒上黑胡椒粒，以及放上小黄瓜片

　　6、将南瓜放入电锅中蒸煮。

　　南瓜的功效及作用

　　南瓜，甘温无毒，营养价值丰富，能抑制葡萄糖吸收的果糖，与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，促进胰岛素分泌的作用;主要成分含有维生素A、B群以及微量元素钴和锌，有益身体健康。另含β-胡萝卜素、甘露醇、果胶等植物性化学物质。南瓜当中β-胡萝卜素可预防前列腺肥大。

　　洋葱的功效及作用

　　洋葱营养丰富，含有维生素A、B、C及磷、铁、钙等矿物质，也有少量的胡萝卜素、硫胺酸、等维生素，且几乎不含脂肪。洋葱还含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管、调节血脂、防止动脉硬化的作用;洋葱当中含有丰富的硒，硒为抗氧化物谷胱甘肽的成分之一，可以预防糖尿病。

　　小黄瓜的功效及作用

　　小黄瓜含有生物硷，有益代谢;富含钾，可加速排除废物。食用小黄瓜可消除水肿。小黄瓜丰富的维生素C常被用来美白，有镇热及预防色素沉淀的效果。不过，小黄瓜亦含有会破坏维生素C的酵素，建议加些醋破坏酵素，以增加维生素C的吸收。

　　小编在此提醒广大读者，前列腺是男人体内非常重要的性器官，希望广大男性朋友应该在年轻的时候就注重保养。上文为广大读者介绍的这些食材都是对调养该器官非常有好处的，不妨多吃一些。

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