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冬季进补吃什么食品效果最好呢

发布时间:2016-1-26  来源:

  现在天气已经渐渐转凉,冬季是一个进补的节气,身为养生达人的你,自然不可错过这个机会。那么冬季吃什么最好呢?这个时候吃狗肉真的可以补肾壮阳吗?

  冬季除了保暖至关重要外,适量进补、合理饮食尤其关键,只有提高体质增加抵抗力后,才能真正能够安全度过冬季。

  黑木耳:黑木耳其含较多的微量元素、维生素,有补气、益智、生血功效。

  大豆:大豆营养成分比较齐全,有和胃、调中、健脾、益气的功效。

  香菇:香菇含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤,有抑制体内合成胆固醇,防止血脂升高的功效。

  黑豆:黑豆的蛋白质含量高,有润肠补血的功能。

  牛奶:牛奶,它是人体营养素的最好来源之一。

  黄豆芽:黄豆芽,富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,是最理想的高营养蔬菜。

  鱼类:鲈鱼等鱼类含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。

  专家提醒:人参燕窝等补品虽都有一定的保健作用,但是服用时要在专家指导下辨证施治,切不可乱用,而且补品不能代替药物治疗,得病时还需要及时到医院就诊。

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