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男人护肝该吃哪些食物

发布时间:2016-1-26  来源:

  在男人眼中,肾是最脆弱的部位了,所以都特别注重对肾的保养!其实,在男人身上,脆弱的部位不光是肾,同时还有肝。职场中的男人都需要应酬,应酬就要大量饮酒,长期下来就会引发很多肝脏疾病。所以肝脏是最需要保护的,那么男人护肝该吃哪些食物呢!下面小编就介绍几种!

  海鲜类

  海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但烹调要选择得当,否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。

  若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富含大量糖、维生素及蛋白酶等食物,有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

  含钾的食物

  含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等,也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物,以及新鲜的蔬菜、水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂。

  绿茶

  绿茶对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附堆积,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000--1500毫升。但饭前一小时不要喝,以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收。

  这几种食物都有护肝的功效,要想避免肝脏受伤,男人们最好戒酒,究竟对肝脏伤害很大,这也就是为什么男人容易患上酒精肝的原因!护肝食物还有很多,比如瘦肉、鸡蛋等都不错!

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